suzunari

2017年6月19日月曜日

感情コントロール&マインドフルネス呼吸法勉強会のお知らせ

お知らせです！！

ギリギリ明日になってしまいましたが

マインドフルネス呼吸法と

アンガーマネージメントという感情コントロールの方法が学べる

勉強会を開催します。

私はマインドフルネスを担当します〜。

この呼吸法に出会って生きるのが楽になりました。

四六時中考えが頭に浮かんでいるのが

ほんとんどの人ではないでしょうか。

なんと私たちは一日の約６割、考え事をしているそうです。

入浴中も、食事中も。。

電車の中だって。

そして常にスマホ。。

これかなりの確率で中毒になっていませんかね。

マンドフルネスは

今、ここに意識を集中させること。

それを訓練することによって

余計な不安を膨らませたり、いつまでも過去をひきずったり

そう言う時間が減ります。

だから生きるのが楽になる。。

ストレッチと同じで

毎日のエクササイズで覚えることができます。

ちょっとずつでいいんです。

でも少しずつ身につきます。

頭が楽になります！

ぜひ一緒に学びませんか。

我が家で開催した勉強会の様子です。

みなさん、自分の怒りポイント探し中。

呼吸法も練習しました。

こんな感じにゆるゆるが目標〜。

ムギがお手本。

感情コントロールは

武蔵野市でサロンを経営されている

永末美幸さん担当です。

私と違って「兄貴〜」って感じ。笑笑

さっぱりした人がらが魅力の方です。

手前左、美幸さん。美人でしょ♡

以下ご案内です！！

↓

***********
「ついイライラしてしまって苦しい」
「ムッとして余計なことを言ってしまうのをやめたい」
「感情のままに子供を叱ってしまい自己嫌悪」

こんな怒りの感情に振り回される状況を
大きく変えるのに役立つアンガーマネジメント。
その理論をベースに心理学や禅の考えを取り入れた
オリジナルの“怒り感情”コントロール法をお伝えします。

怒りの仕組みを知り、コントロールする技術を
みにつけていくので日常に活かせる内容となっています。

また、同時にマインドフルネスの瞑想や呼吸法で
怒りの感情を手放すワークを体験いただきます。
どんな方でも、日常にすぐに活かせる内容です。

日時
~~6/6火曜13:00〜15:00~~

6/20火曜
10:00〜12:00

どちらも同じ内容です

JR武蔵境駅南口
武蔵野プレイス
3F スペースE会議室

参加費2000円

お申し込みは

suzunaringo2@gmail.com

08055129181

野内まで！！

2017年5月24日水曜日

ブログ復活

ご無沙汰しています。

Facebookの投稿ばかりになり
ブログを随分長いことおやすみしておりました。

また少しづつ書いていこうかなと思います。

よろしかったらどうぞおつきあい下さい。

昨年我が家にやってきたムギ君。

2016年6月3日金曜日

フラワーエッセンス第二期クラス募集のお知らせ

フラワーエッセンスはイギリスのバッチ博士によって体系付けられた
植物の波動療法です。

３８種類のエッセンスから
そのときの気分や体調
抱えている問題に合わせたエッセンスを選び
自分のためのオリジナルボトルを作ります。
薬ではないので副作用が全くないこと
そして、とても優しく作用することが素晴らしい特徴です。

私自身、育児のストレスで調子を崩したとき
とても助けられた経験があり
それが今の仕事に繋がっていると言っても過言ではありません。

フラワーエッセンスに興味があるけれど、
どうやって使ったらいいのかわからない。
自分にあったエッセンスを知りたい。
気持ちの落ち込みやイライラを改善したい。
そんな方のためのクラスです。

それぞれのエッセンスの特徴を知ってもらい
ご自身に合ったエッセンスボトルを作ってお持ち帰り頂けます。

感想「エッセンスを飲み始めて、自分には一人でいる事が必要で、
それがないと余裕がなくなってしまことに気がつきました。

そして一人の時間をとることへの罪悪感がなくなりました。

家事は後回しだったけれど、積極的にできるようになりました。

嫌々でなく前向きに出来るようになって、私にもできるんだ

と思ったら、今迄あった後ろめたさ（家事から逃げてテレビを見るなど）

がなくなりました。

家が片付けられるのでお友達を呼べたりして

とても生活が充実しています。

子供を純粋に愛せている感じがあり、無駄な怒りが減りました。

じわじわとですが、前に比べて豊かになったのを感じています。」

フラワーエッセンスクラス　２０１６年度カリキュラム

クラスは月一回の全８回となります。
月謝１００００円×８回＝８００００円
（テキスト代、毎回のボトル代を含む）

水曜日クラス　１０：３０〜１３：３０
土曜日クラス　１３：００〜１６：００

各クラス定員４名
最小開催人数１名

毎回のクラスでご自身や身近な方のコンビネーションボトルをお持ち帰り頂き、使用後の変化をクラスでシェアする形となります。
参加できない月は振替を個別に対応させていただきます。

第一回　　６／２２（水）、２５（土）　
・心と身体を癒すフラワーエッセンス療法とは
・基本的なエッセンスの使い方
・ボトリング実習

第二回　７／２０（水）、２３（土）
・フラワーエッセンスの選び方と留意点
・オーリング実習

第三回　８／２４（水）、２７（土）
・バッチ博士の哲学
〜私たちは病気を防ぐために何をするべきか
・フラワーエッセンスの思想的背景

第四回　９／２１（水）、２４（土）
・魂の変容の４段階〜フラワーエッセンスによる変化のプロセス
・色の視点でみるフラワーエッセンス
・エッセンシャルオイルとフラワーエッセンス

第五回　１０／１９（水）、２１（土）
・身近な人に選ぶフラワーエッセンス①
緊急時の使い方、病気や怪我のサポートとしてのエッセンス

第六回　１１／１６日（水）、１９（土）
・身近な人に選ぶフラワーエッセンス②
子供を助けるエッセンス

第七回　１２月／１４（水）、１７（土）
・身近な人に選ぶフラワーエッセンス③
ボディーワークとフラワーエッセンス

第八回　１／１８（水）、２１（土）
・フラワーエッセンスプラクティショナーとしての心構え
・まとめ

申し込み、お問い合わせは

suzunarinogo2@gmail.com

08055129181

2016年4月22日金曜日

５月の個人セッション予約可能日

すずなりサロン個人セッションのご予約可能日です。
現在フラワーエッセンスカウンセリング、
フラワーエッセンス体験講座のみお受けしております。

５月
１０日（火）　１０：００〜１６：００
１１日（水）　１０：００〜１６：００
１２日（木）　１０：００〜１６：００
１３日（金）　１０：００〜１６：００

１７日（火）　１０：００〜１６：００
１９日（木）　１０：００〜１６：００
２０日（金）　１０：００〜１６：００

２４日（火）　１０：００〜１６：００
２５日（水）　１０：００〜１６：００
２６日（木）　１０：００〜１６：００
２７日（金）　１０：００〜１６：００

３１日（火）　１０：００〜１６：００

更新が遅れてご予約受付が終了している場合があります。
ご了承ください。

ご予約、お問い合わせはこちらより→suzunaringo2@gmail.com

2016年4月19日火曜日

小島よしおとバカボンのパパ

先日ネットサーフィンをしていたら
興味深いブログの記事に出会いました。

そこには生き方のコツのようなことが書かれていたのですが
世間に対しては「小島よしお」
自分に対しては「バカボンのパパ」
のスタンスでやっていったらいいとのこと。

どういうことかと言うと
世間には「そんなの関係ねえ」
自分には「これでいいのだ」

ひたすら自分を肯定していく。
これでいいのだ！
私は私でいいのだ！
ってな感じでしょうか。

とても面白い文章で
読みながら爆笑だったのですが
ああ、これはわかりやすくていいかもと思いました。

試しに「そんなの関係ねえ」と口に出して言ってみると
みょうにすっきり。
「これでいいのだ」と言うと
お腹のあたりにずしっと力が入るような感じがして
とても気に入りました。

ついつい相手の反応を読みながら
気を使って生きている日本社会。
人間関係で疲れてしまったとき
私には小島よしおとバカボンのパパくらいが良さそうです。＾＾

Healing Salonすずなり　http://www.d-hugo.com/

2016年3月31日木曜日

すずなりヒーリングスクール　第２期フラワーエッセンスクラス募集開始

４月1日より第２期フラワーエッセンスクラスの募集を開始します。

このクラスは月１回の８回連続クラスとなり

バッチフラワーエッセンスの基礎を学ぶことができます。

水曜日クラス、土曜日クラスの２クラスを予定しております。

フラワーエッセンスに興味がある方

また、自分の内面を継続して見つめて行きたい方におすすめです。お申し込み・お問い合わせは　ヒーリングサロンすずなり　まで